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踢毽子能减肥吗？踢毽子减肥注意事项有哪些？

来源： 最后更新：23-12-12 10:58:25

1、不要做不能做到的动作

在踢的时候，不要大力，也不要强迫自己去做一些不能做到的动作，例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子，这样，也可以避免您的身体因为跑动而受到损伤的同时，还能，让您的踢毽子更开心的。当然，如果您的腿有问题或者是腿有问题，不能做一些动作的时候，例如，向后踢的时候，其也不要强迫自己做这些动作，从而避免了伤害。

2、有心脏病等疾病不能踢

在这个时候，要注意，您如果是有一些特殊的疾病是不能踢的。例如，心脏病，或者是高血压的人，是不能踢的。

3、注意运动的量

踢毽子，也不能一次踢太多，您也需要慢慢地把数量或者是强度加上来的。其在这个时候，也要了解一下您的身体的生理情况或者是您的关节的情况，如果您的这些东西，有疾病的话，则不需要强迫自己去踢毽子锻炼的，可以换成别的方法来进行的。

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