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吃荸荠能减肥吗？减肥达人传授月瘦7斤的减肥方法

来源： 最后更新：23-12-23 10:58:22

荸荠这种水果虽然说外表看起来并不好看，但是吃起来清甜的口味和脆爽的感觉却是非常值得人回味的，在日常中有人说荸荠可以减肥，其实他确实有这种功效。

荸荠，俗称马蹄、水栗、乌芋、茨菰，它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口。鲜荸荠中含水分68.5％，蛋白质2.3％，脂肪0.2％，富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质。荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动，利肠通便;荸荠水煎液可利尿排毒，特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗。

减肥达人传授月瘦7斤荸荠减肥法

1.生吃荸荠+喝荸荠汁

每日食用生荸荠半斤代替晚餐，或每天喝1升的鲜榨荸荠汁。

小提示:荸荠生于水田中，其皮中附有寄生虫，并聚集着有害有毒的化学物质和生物排泄物，在食用前一定要洗净去皮。

2.荸荠海蛰皮汤

材料:荸荠100克，海蜇皮100克。

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标签: 荸荠  清甜  肥胖  茨菰  达人  

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