来源: 最后更新:22-06-28 11:27:08
2020年8月8日是全国第十二个全民健身日。届时,本市公共体育设施及部分经营性体育设施将面向大众免费开放,包括公共体育场馆、市民球场、市民健身房、市民游泳池等场所均位列其中。快来看看你身边免费开放的体育场所有哪些吧!
崇明区
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注意:免费开放实际情况以现场公示为准,部分场馆需提前预约。
温馨提示:
剧烈运动容易出现“抽筋”现象,特别是腿肚子和脚掌部位。
如在运动前没做好准备活动,肌肉一下子从静止状态转入活动状态,腿部的肌肉不能适应就可能抽筋。外界温度急剧降低,也会引起抽筋,这种抽筋游泳时比较多见。过度疲劳或出汗太多,带走盐分,体内缺少氯化物也会引起抽筋。
在出现脚抽筋时,要在第一时间抓住脚趾,然后把脚趾往上扳,脚后跟下蹬,在用力扳直膝关节,几分钟后就能缓解抽筋现象。在剧烈运动前,要做好热身运动,不要让身体过于疲劳。
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