来源: 最后更新:22-09-23 12:23:19
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拓展
午睡一般睡多久最健康?
我们如果每天午睡的时间太短,很难起到缓解疲劳的作用,下午会精神不振。但午睡的时间太长,不仅会睡得比较沉,不易醒,还可能会影响下午的工作和晚上的睡眠。此外有研究资料表明,午睡超过1小时可能导致人体死亡风险提高30%。因此,健康的午睡时间以15~30分钟为宜。
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