来源: 最后更新:22-06-11 10:58:25
炎热的夏天来了,炎热的阳光和强烈的紫外线很容易晒伤皮肤。担心晒黑,拿起伞,戴上太阳镜,仔细涂抹SPF防晒霜的系数。事实上,如果你想做好防晒工作,不妨多吃以下食物。
柠檬
富含维生素C柠檬能促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收缩毛孔,软化角质层,使皮肤有光泽。据研究,柠檬可以降低皮肤癌的发病率,每周只需一勺左右的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。
绿茶
绿茶中所含的茶多酚具有抗氧化作用。绿茶中所含的物质可以减少大约三分之一的过氧化物,导致皮肤晒伤、粗糙和松弛。这是一种很好的防晒食品。
胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素β,它能阻挡阳光下的紫外线,是一种很好的防晒食品。
热可可
热可可含有较多的抗氧化剂,如可可多酚、类黄酮等,适量摄入这些物质
毛豆
大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原蛋白有保护作用,所以女性抗衰老多吃毛豆是对的。
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