来源: 最后更新:22-06-07 05:02:15
男人盗汗现象若长期得不到改善,不但心阴耗伤严重,甚至严重的还影响到了精子质量,导致男性性功能出现问题,因此出现这种现象时,除了积极治疗以外,还要特别注意自我调理,那么男人盗汗怎么调理呢?
夜间盗汗的男性多伴随手脚心热,心烦,面部发红发热,口咽干燥等特点,这多是阴虚表现,饮食上可以多吃百合,雪梨等滋阴食物,也可以用沙参,麦冬,五味子或西洋参泡水喝,少吃羊肉,洋葱,生姜,蒜等热性食物。
这类人群有身体虚弱,食欲不振,易感冒等特点,多是气虚的表现,在饮食上应该选择多吃山药,豆浆,牛羊肉,也可以用党参或黄芪炖鸡,以补益机体,缓解气虚。
红枣黄芪茶:红枣6枚,黄芪15克,将两者加适量水后煎汤代茶饮,可以益气固表,适宜于改善气虚盗汗,汗后怕冷等现象。
乌梅枣麦茶:乌梅10克,浮小麦15克,大枣6枚,将所有食材加适量水后煎汤代茶饮,可滋阴敛汗,适宜于改善阴虚盗汗,汗止心烦口渴等现象。
经常盗汗的人群应忌食伤气阴,助邪热的食物,如辣椒,羊肉,肌肉,生姜,烟酒,避免过多食用海带,紫菜,海鱼等含碘丰富的食物,限制食物纤维的摄入。多清热的食物,使汗腺的分泌功能早日恢复。
生活要有规律,做到劳逸结合,不要随意破坏生物钟;
注意衣着宽松透气,内衣要选择棉布材料;
注意保暖,经常洗澡,减少汗液对皮肤的刺激,出汗后及时擦干汗液,换上干净内衣,不要贪凉,以防寒邪趁虚而入,导致感冒;换下的被褥,衣服应该经常拆洗晾晒,并保持干燥。
注意睡眠环境调整,适当调节居住环境的温度与湿度。
按摩防治盗汗主要从滋补肝肾着手,选择与肝肾相关的穴位进行按摩,通过调整肝肾功能起到滋阴止汗的作用。
主要按摩穴位:百会,风池,肾俞,肝俞,三阴交,劳宫,太溪,涌泉,印堂,太阳等穴位。
按摩方法:用双手拇指桡侧缘交替推印堂至前发际30遍;用拇指按揉肝俞、肾俞穴各50~100次;用双手大鱼际按揉太阳穴30次,按揉时的旋转方向均向前;拿捏三阴交、劳宫、太溪各30~50次; 用指端叩击百会2~3分钟;拿捏风池各10次,以局部有轻微的酸胀感为佳;用拇指螺纹面向下直推桥弓穴,先左后右,每侧10遍;由擦涌泉至热,不拘次数。
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