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孕妇可以吃雪莲果吗？吃雪莲果会不会拉肚子？

来源： 最后更新：23-01-03 03:45:39

雪莲果是一种吃起来非常清脆爽口的食物，既能直接洗净削皮后当水果吃，也可以用来煲汤、与其他食物一起炒食，那么孕妇可以吃雪莲果吗？吃雪莲果会不会拉肚子？

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孕妇可以吃雪莲果吗？

孕妇可以适量食用，虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也显然更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养，具体有以下几个功效：0UU宝宝百科网
1、润肠通便0UU宝宝百科网
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。0UU宝宝百科网
2、增强免疫0UU宝宝百科网
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。0UU宝宝百科网
3、排毒降火0UU宝宝百科网
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

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吃雪莲果会不会拉肚子？

吃雪莲果可能会造成拉肚子的情况，因为从食物的性味来看，雪莲果性寒，属于寒性水果，会增加体内的寒气，会对肠胃会造成一定的刺激，出现腹痛、腹泻的情况。其次从食物的营养成分上来看，雪莲果中的水分含量及膳食纤维含量丰富，水分含量丰富的食物，有助于大便成形，而膳食纤维能促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，帮助体内代谢废物的排出。由此就可以看出，雪莲果是有排便、润肠通道的作用，食用量过多就易引起拉肚子。0UU宝宝百科网
吃雪莲果拉肚子怎么办？0UU宝宝百科网
喝温热水0UU宝宝百科网
吃了雪莲果拉肚子，会使体内的水分含量减少，严重者还会出现电解质失衡、身体脱水的情况，而适当的喝点温热水不仅能为身体补充水分，而且还能平衡电解质，缓解身体的不适。一般来讲，喝完热水后，可以再好好的休息一下。0UU宝宝百科网
食用止泻食物0UU宝宝百科网
吃了雪莲果后，拉肚子不停的话，建议先食用蒸苹果、葡萄酒、鲜桃、香蕉、面食、石榴、杨梅、咸白米粥等具有止泻作用的食物，不过这里要注意不要随意服用止泻药物，以免使身体产生副作用。0UU宝宝百科网
结语：如果是孕妇，还是建议适量吃雪莲果，吃多了拉肚子难受的是自己，还有可能会对宝宝造成影响。0UU宝宝百科网

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