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6-9个月宝宝食谱：番茄土豆鸡末粥

来源： 最后更新：23-03-06 06:57:21

宝宝刚出生的时候，因为有母乳，所以不用为他一天吃什么而犯愁。但当宝宝4个月之后，要开始逐渐添加辅食了，每天给孩子吃什么成了不少年轻妈妈们最困惑的事情。iOO宝宝百科网

尤其是断奶之后的宝宝，促进身体成长的营养均来源于饮食。所以，给孩子吃什么成了至关重要的问题。iOO宝宝百科网

今天，做妈妈育儿网小编我为大家推荐一款我家宝宝曾经最爱吃的辅食——番茄土豆鸡末粥。iOO宝宝百科网

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食谱原料iOO宝宝百科网

鸡胸脯肉末，西红柿，土豆，软饭，适量高汤，熬熟植物油iOO宝宝百科网

制作方法iOO宝宝百科网

1、 取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁;iOO宝宝百科网

2、 西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块;iOO宝宝百科网

3、 起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出;iOO宝宝百科网

4、 然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧;iOO宝宝百科网

5、 然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块;iOO宝宝百科网

6、 将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5—10分钟;iOO宝宝百科网

7、 加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。iOO宝宝百科网

适用人群：7-9月宝宝iOO宝宝百科网

健康提示iOO宝宝百科网

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。土豆营养丰富，内含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还富含钾、锌、铁等。鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多，每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克iOO宝宝百科网

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