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怀孕七个月吃什么对胎儿好？怀孕七个月食谱做法详细介绍

来源： 最后更新：23-04-12 12:36:20

为人父母不论是哪位父母也都是希望自己的孩子是好的，而孩子还在孕妇肚中的时候，大家也都是会开始担心孩子的健康问题了，那么，我们一起来看看，怀孕七个月吃什么对胎儿好？

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怀孕七个月吃什么对胎儿好？

对于怀孕七个月的女性来说，在这个月份每日所需要的蛋白质的含量和前几个月的 含量是差不太多的。Z4o宝宝百科网
每日摄取蛋白质含量建议是需要保持在75~95克左右Z4o宝宝百科网
并且也是需要注意每天能够保证主食(谷类)400~450克，植物油25克左右，总脂肪量60克左右。Z4o宝宝百科网
在怀孕期间，女性的微量元素也是一定不可以缺少的，因此，则就是需要摄入足够的蔬菜以及水果的。少吃或不吃难消化或易胀气的食物，可以多吃一些类似冬瓜、萝卜等利尿消水肿的食物。Z4o宝宝百科网
因为，怀孕7个月时胎儿生长最快，通常情况下这段期间的饮食与前—个月相差无几，可以多吃坚果核桃有健脑的作用，还有多吃水果宝宝皮肤会好，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，孕期的妈妈其实应该和正常人一样，不用刻意补充什么，大补不一定就会吸收的很好，只是会增加脂肪罢了。Z4o宝宝百科网

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怀孕七个月食谱做法详细介绍

春笋烧兔Z4o宝宝百科网
准备食材：鲜兔肉、春笋各500克、豆瓣酱、水豆粉各50克，肉汤1000毫升。葱花、姜末、酱油、味精、盐、植物油各适量Z4o宝宝百科网
做法：Z4o宝宝百科网
1、兔肉洗净，切块；春笋洗净，去皮，切块。Z4o宝宝百科网
2、油锅烧热，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣酱同炒，至油呈红色时下酱油、盐、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋炒熟，撒上葱花、姜末。Z4o宝宝百科网
3、待兔肉软烂时放味精、豆粉，收浓汁即可。Z4o宝宝百科网
干煎带鱼Z4o宝宝百科网
准备食材：带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。Z4o宝宝百科网
做法：Z4o宝宝百科网
1、将带鱼鱼去头，吧内脏清洗干净，切段、沥干、备用。Z4o宝宝百科网
2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。Z4o宝宝百科网
3、锅内留少量底油,，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出锅即可。Z4o宝宝百科网

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怀孕七个月营养食谱做法详细介绍，这些你都会吗？