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别再问坐月子腰疼怎么回事了 两大原因来解释！

来源： 最后更新：23-12-16 12:00:32

坐月子是中国女性的传统，更是身体恢复的需要。以中国女性的体质来说，生完孩子以后，需要好好在家休息静养，不可劳累，这样才有利于身体的恢复。有人认为这是传统封建思想在作怪，没必要那么矫情和娇气。

而事实上，如果中国女性生完孩子不坐月子，身体各个机能都无法恢复正常，落下各种月子病，并且是治不好的，到时候后悔莫及。所以坐月子非常有必要，而且要保证坐月子的质量。坐月子期间腰疼是最常见的症状，来看看坐月子腰疼的原因以及如何缓解。

坐月子腰疼怎么回事

坐月子腰疼的原因

1、子宫没未恢复正常

坐月子腰疼可以考虑产后盆腔、子宫还没有恢复正常，容易在充血或炎症时出现刺激性疼痛，有点痛，多考虑是正常现象，随着恶露排泄干净，子宫恢复正常而消除刺激而腰痛可消失。

2、姿势不当：

妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。（下页：如何缓解坐月子腰疼）

如何缓解坐月子腰疼

1、避免固定姿势

休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。

坐月子腰疼怎么回事

2、注意保暖

产妇产后体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭，要注意保暖。近年来有一种说法，西方女性产后自己抱着孩子回家，接着就上超市买东西，根本没有捂月子的说法，反过来就说中国捂月子的做法非常落后等。其实东西方人的体质差异很大，中国捂月子的做法是几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。

小编的话

坐月子腰疼主要是生理性原因，也就是盆腔、子宫还没有恢复，再加上经常喂奶和抱宝宝，腰疼就更明显。月子里要避免同一姿势保持太久，避免固定姿势喂奶，尽量多躺躺，避免久坐。除此之外，一定要注意腰部的保暖，尤其在冬季。

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