孕期六个月营养食谱介绍，怀孕六个月的食谱这样来做好！

来源：最后更新：23-12-20 06:18:13

导读：女性怀孕六个月饮食怎么来吃也是比较的受到大家的关注的，但是却不是所有的人都知道，孕期六个月的营养食谱

女性怀孕六个月饮食怎么来吃也是比较的受到大家的关注的，但是却不是所有的人都知道，孕期六个月的营养食谱要怎么来制作的，那么，我们一起来看看，孕期六个月营养食谱介绍，怀孕六个月的食谱这样来做好！

孕期六个月营养食谱介绍，怀孕六个月的食谱这样来做好！

萝卜炖羊肉

准备食材：羊肉500克、萝卜1000克、陈皮10克、料酒15克、葱20克、姜6克、盐3克、味精1克。
做法：
1、将萝卜洗净，去皮切成块状。羊肉洗净切成条或块。陈皮洗净，姜洗净拍破，葱洗净切成节
2、把羊肉、陈皮放入锅内用武火烧开，打去浮沫，改用文火煮半小时
3、加入萝卜、姜、葱、料酒、盐，炖至萝卜熟透，加味精，装碗即成。

功效介绍：羊肉含蛋白质，维生素A和B族维生素，搭配萝卜能开胃健脾。
炝瓜条海米
准备食材：黄瓜、海米、姜、盐、花椒、味精、菜籽油
做法：
1、将黄瓜去蒂，洗净，切成1厘米见方，3.5厘米长条待用；
2、将切好的瓜条装入容器中，加3克盐腌15分钟，将腌出的水分沁出，瓜条待用；

3、将菜籽油置锅中，烧热下入花椒，炸至花椒稍糊，捞出花椒弃之，油备用；
4、将海米，味精、精盐、姜丝放入盛瓜条的容器中，浇入高热花椒油炝制，调拌均匀，即可装盘供食。
功效介绍：海米富含钙质，黄瓜中含有胡萝卜素，可以为准妈妈补充适当的钙，促进胎宝宝身体发育，还具有预防便秘及水肿的功效。

红烧鲫鱼
准备食材：鲫鱼，葱，姜，蒜，辣椒，生抽，豆瓣酱
做法：1、鱼洗净处理好。葱，蒜切沫，辣椒切断，姜切片。
2、鱼背划几道。锅中多倒一些油，入锅双面煎至金黄。
3、煎好盛出。下蒜，姜，辣椒爆香，再豆瓣酱，生抽半碗水烧成酱汁。
4、鱼轻放入锅中，焖煮五分钟即可撒上葱花出锅。
功效介绍：可去腥开胃，促进食欲，常吃鱼类还可以促进胎宝宝大脑的发育。

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