高龄孕妇怀孕要不要吃叶酸？不吃叶酸有什么危害？

来源：最后更新：24-01-16 03:09:12

导读：怀孕和生育，对女性的身体会产生很大的影响，所以为了胎儿和母体的健康，在孕期会有多种多样的注意事项，尤

怀孕和生育，对女性的身体会产生很大的影响，所以为了胎儿和母体的健康，在孕期会有多种多样的注意事项，尤其是对于高龄产妇来说，那么高龄孕妇怀孕要不要吃叶酸？不吃叶酸有什么危害？

高龄孕妇怀孕要不要吃叶酸？

建议高龄孕妇，一定要补充叶酸，在孕前三个月就要开始补充叶酸，这是为了防止胎儿畸形的，尤其是高龄产妇，胎儿畸形的几率相对比较大，所以，补充足够的叶酸，可以保证胎儿的正常发育。
高龄孕妇应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝一些水，防止在孕初期的时候，引起便秘的症状，另外孕期比较容易出现缺铁，缺钙的现象，所以应该多补充一些含有铁，钙元素丰富的食物。比如西红柿，牛奶，鸡蛋等等。
高龄孕妇要注意营养的合理搭配，要以高蛋白质，低脂肪的食物为主，因为高龄产妇，比较容易引起高血压的状况，所以这样的状况，对于胎儿和孕妈妈都会产生不良的影响，应该尽量从饮食方面避免，这样才可以保证孕妇的身体健康。

不吃叶酸有什么危害？

叶酸是一种属于水溶性的维生素，对胎儿来说，叶酸可以预防胎儿畸形、唇腭裂、先天性心脏病，叶酸有着特别重要的意义，所以准备备孕的妈妈需要口服叶酸，预防胎盘早剥、妊娠期高血压、巨细胞性贫血等。
孕妇在备孕的时候就需要注意饮食了，可以多吃些叶酸含量比较高的食物，比如深绿色的蔬菜、水果（最好吃应季的水果）、动物的肝脏、豆类，在烹饪的时候不要煮太长时间，这样容易导致食物中叶酸的流失。食物中含有的叶酸在加热的过程中比较容易发生氧化，育龄期的妇女对叶酸的需求量比正常人应该达到四倍以上，如果不服用药物的话，不能完全从食物中吸收。所以准妈妈需要全面的补充叶酸，预防胎儿出生缺陷，这样对宝宝跟妈妈都是比较好的。
结语：高龄产妇一定要注意多休息，同时也可以适当的做些运动，但是在做运动的时候建议征求医生的意见，建议高龄产妇，注重自己的日常饮食习惯，少吃一些辛辣自己行的食物，以防引起便秘。

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