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上班想睡觉怎么办 上班想睡觉有什么方法可以清醒点

来源： 最后更新：24-02-13 12:02:39

我身边有个同事，上班的时候总是喜欢“点头”，动不动就会把头低下去然后抬起，继续工作，看着这样的场景，显得有些滑稽，其实就是他太困了，想睡觉了头就会不自主低下去，过了一会儿发觉自己在工作中，然后又是猛地抬头继续工作，有些人虽然步入职场了，但是还是会有保留一些坏习惯，导致自己在职场上总是犯困，那么面对如此情况，有什么好的应对计策吗？

自然是有的，通常可以试试这三招，帮助自己提神醒脑，不在犯困，会让自己更加有精力继续工作。

一、早睡早起

我那位同事就是养成了一个坏习惯，就是喜欢晚睡，毕竟公司的工作时间都是固定的，不到特殊情况，基本都是那种朝九晚五的作息时间，自己要想着在规定上班，又想着晚点睡觉，自然会产生冲突，导致自己在职场精神不佳，非常容易犯困。

既然“晚睡早起”是个坏习惯，那就要尽量改善，或许在短时间内无法马上改正，那就可以逐步改正，慢慢调整自己的睡觉时间，若是凌晨两点才会睡觉，隔天一定要强迫自己至少要提前十分钟入睡，有的时候形成习惯了，身体就会形成生物钟，不会那么容易改过来，哪怕自己多么早睡觉，也有可能会在床上翻来覆去就是睡不着，要懂得循序渐进去改正，一蹴而就就别想了。

能够做到早睡早起，每天的精力自然是非常充沛的，就不会出现职场犯困的情况，从根本上去解决问题。

二、尽量午休

有的时候确实因为工作缘故，加班呐，回去晚了等等原因，导致自己的晚睡，影响第二天工作，可以选择睡午觉。

对于一些工作狂人来说，午休什么的，似乎并不存在，他们宁愿花费午休时间接着工作，也不愿意进行午休，这其实是一种错误的观念，磨刀都还不误砍柴工，小小午睡一会儿，会让自己下午的工作留存足够的精力，去工作，不容易那么犯困。

午休也不可以太长，太短也不可以，有的人说午休一个半小时，或者两个小时，无论怎么样都想着睡一个小时，这未免太长了，反而会起反效果，太短的午休时间没有起到实质性的作用，一般情况下，十分钟到三十分钟就好，能够帮助自己精力充沛，不再犯困。

不要觉得午休是在耽误自己的工作时间，公司如此安排肯定是有道理的，是希望员工可以好好休息，而不是一直工作。

三、小睡一会

不同于午休，小睡一会儿有时候并不受领导同事的待见，因为别人在工作，而自己却在睡觉，其实谁看见了，都会觉得心里不舒服，觉得比较膈应，所以要学聪明点，学会变通，譬如自己做眼保健操，用这个当做掩护，不仅可以起到保护眼睛的作用，缓解眼睛疲劳，也可以让自己得到一定的休息，非常有帮助的一个方法。

当然要是想着当成偷懒的方法自然是不可取的，总不能做眼保健操，一做就是半个小时乃至一个小时吧，适可而止就好，让自己不在犯困就可以了，不要想着一直“划水”、“摸鱼”下去，会起到反效果的，不提倡。

总结

其实说到底，在职场上犯困，无非就是没睡好，没有睡够，才会导致犯困的情况发生，或许有着工作压力大之类的原因，但是懂得后续的补觉啊，保持充足的睡眠时间，保持一天精力充沛，自然可以应对职场犯困的情况。

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