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【鱼肝油】鱼肝油饭前还是饭后吃 鱼肝油吃多久停一次

来源： 最后更新：24-02-18 12:00:20

鱼肝油，一种从深海鱼类中提炼出来的营养元素，婴幼儿及时补充鱼肝油，它能够有效地补充维生素A和D，也可以促进新陈代谢，提升免疫力。

通常婴幼儿时期的宝宝需要额外补充鱼肝油，以帮助他们身体成长所需，有效预防佝偻病，小儿抽搐症的发生。

可是，很多家长并不知道鱼肝油应该如何食用，到底鱼肝油饭前还是饭后吃，鱼肝油吃多久停一次，听说，鱼肝油长期服用会对身体造成负担，严重者还会引起中毒，真相究竟是这样吗？

鱼肝油饭前还是饭后吃 鱼肝油吃多久停一次

鱼肝油饭前还是饭后吃

婴儿什么时候吃鱼肝油最好，一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿时期开始，即出生后3-4周起开始给宝宝服食浓缩鱼肝油，一开始时每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后改为每天3-5滴。

在一天之中，选择上午吃完奶后半小时左右吃吃鱼肝油最好，吃完晒晒太阳，更好吸收。如果宝宝没有明显缺钙，不用长期吃，可以隔天吃一粒或吃一阵子停一阵子，要避免和奶品一起服用。

鱼肝油饭前还是饭后吃，妈咪经验分享：

妈妈说：还是在饭后服用比较好，因为吃饭之后肠胃正在消化，可以促进药物的吸收，这样的吸收效果只最好的。 

妈妈说：补充鱼肝油可以早上来吃，饭前饭后都是可以的

妈妈说：鱼肝油最好就是早上的时候吃，一般是吃完奶的前后半个小时给宝宝吃就可以了，然后再晒晒太阳，另外每天只可以吃一次，不要超量就好了。

妈妈说：我问医生，她们说，最好是在早上十点以前吃，效果是最好的。

妈妈说：在饭后服用效果较大，因为饭后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性食物，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。

妈妈说：鱼肝油肯定是饭后吃的。一般在早上吃奶以后半小时到一小时喂鱼肝油，效果更好一些！可以保证一整天的营养吸收！

妈妈说：这个只要是白天吃就好了，最好在上午吧，在两餐饭之间吃就可以了呢，不过这个不要多吃哈，可以吃一段停一段，平时也要多晒晒宝宝的小PP和后脑勺

鱼肝油吃多久停一次

具体参考如下:

1.宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D(400单位)，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年;

2.宝宝1岁以后，冬天服夏天可以停服;

3.宝宝3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况来定，如天气寒冷，宝宝喝奶少、不喜欢户外活动、经常患病，应给予补充适量鱼肝油;青春期的孩子需常规补充适量鱼肝油和钙片。

维生素D和维生素A都属于脂溶性维生素，长期大量服用会使它们在身体内蓄积，进而引起维生素中毒，早期表现为恶心、呕吐、头痛、毛发脱落等。因此，建议服用鱼肝油的老人、小孩、孕妇等，遵循吃2-3周停用1-2周的原则，每次不要吃太多，具体服用方法可以让医生根据自己的身体情况给予指导。

鱼肝油并不是为人体长期需要的营养品，它的服用需要根据宝宝的生长阶段或服或停。专家表示，即便对症服用者也应吃2~3周后停服1~2周。

鱼肝油饭前还是饭后吃 鱼肝油吃多久停一次

医生建议：鱼肝油是可以促进宝宝钙的吸收的，但是要注意不要吃太多，一年吃两个月就好，过量要中毒的，平时多带宝宝晒太阳一样是可以促进钙的吸收的。

医生建议：维生素AD滴剂（鱼肝油），主要是防止宝宝缺钙的，一般宝宝生后2周需要常规补充鱼肝油的，每天一粒，直到2周岁停用，要是夏季阳光充足，经常外出晒太阳的话，可暂时停用。

医生建议：最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量，因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油，

医生建议：鱼肝油吃三个星期最好停一个星期，但选择鱼肝油要是天然成份的，不会造成肾脏负担。这样对宝宝的身体才会有益而无害。

医生建议：鱼肝油是促进钙吸收的，鱼肝油一般都是吃到3岁的，平时妈妈要经常带宝宝出门晒太阳，一天最少两个小时，鱼肝油能提高宝宝的抵抗力，防止夜盲症和佝偻玻鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。

医生建议：微量元素的补充需要定期检查，根据体内的实际情况来适当补充，如果孩子存在维生素d缺乏及钙缺乏可以适当服用三个月左右。

医生建议：服多长时间要以孩子的体格发育情况而定。 当心鱼肝油中毒 。

小提醒：维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。

小编的话：不光是鱼肝油，关于宝宝的用药和其它营养品、保健品之类，一定要按照相关的说明来进行服用，千万不要服用过量，或者长期服用某一种物质而产生中毒、过量的现象哦！其实，生活中我们也可以通过食物来进行营养元素的补充，对于食物的来源，和清洗方面也是需要注意的，尽量选购一些新鲜的，应季的食物。在清洗时尽量多用水泡一泡在食用。

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