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上班压抑想辞职怎么办 天天不想上班怎么办心情很烦躁

来源: 最后更新:24-02-24 06:03:51

导读:读者提问:女,年龄24,是一名少儿英语的课程顾问,性质就是销售。毕业两年了,一直从事销售工作,但是做的很痛苦,我一直给自己梳理,自我感觉问题在于不自信,遇到别人的批评指责,或者就是单纯的指点,我都感觉

读者提问:

女,年龄24,是一名少儿英语的课程顾问,性质就是销售。

毕业两年了,一直从事销售工作,但是做的很痛苦,我一直给自己梳理,自我感觉问题在于不自信,遇到别人的批评指责,或者就是单纯的指点,我都感觉受到了莫大耻辱,我不能接受别人眼里不完美的自己。

最让我痛苦的是别人指出了我的问题后,我的反应不是去精进自己,而是陷入了那种“耻辱”的情绪里面出不来了,也没有去行动的勇气,基本就处于自暴自弃的状态。

我也曾觉得自己不适合销售提出过离职,但是老板一直开导我说我适合,还帮我升职加薪,我也就继续留下来了,势头足的时候心态稍微好点,但是也谈不上多快乐。

现在已经连续三个月拿底薪了,状态差到了极致,我现在特别郁闷和压抑,过得不开心,不知道如何才能让自己松快一点,我觉得自己每天都被很大的石头压着透不过气,特别累,特别想逃离,但是我不知道如何解决,想请老师帮忙。

将军答:

其实每个人都会对批评指责和指点感到敏感,也都会引起我们的应激反应。

典型的两种反应方式:一、更多是想反驳对方,想证明自己,把情绪转化为行动;二、更多是消极应对,自责甚至自暴自弃,把情绪转化为认知“我不好,我就这样了”。

你更像是第二种,为什么是第二种?跟你对工作的认可度有关。

对于我们喜欢的事情,我们才有想捍卫它、证明自己的动力,而如果你本来就不喜欢,那别人的批评就只会强化自己对这件事的不认可。

你可以换一份工作试试,你到底适不适合销售工作,是要自己去亲自体悟的。

在我的理解里,销售这份工作需要强大的内心,要能积极应对拒绝、否定、质疑和批评,因为跟人打交道更多,每天都会接收到很多即时性的反馈,这其中肯定包含很多负面的信号,而你又是个对外界反馈非常敏感的人,这会非常影响你的状态。

换一份主要跟“事”打交道的工作,减少自己暴露在跟“人”打交道的环境中,会对你的心态有所帮助。

虽然任何工作都包含跟“事”和“人”打交道这两个层面,但依然有所侧重,比如课程研发工作,你就更多会聚焦在“事”这个层面。

当初感觉自己不适合销售工作,老板用升职加薪挽留你,那你继续这份工作的动力更多是物质层面,但现在状态不好,收入上没有能让你继续的吸引力了,不如趁机去“试错”,成本最低。

既然你自己都用到“逃离”这样的词了,可见现在这份工作已经给你造成了多大的负面影响,还有什么能比让人想逃跑更严重的境遇了吗?

压在心口的那块石头,你一直都是可以把它挪走的。#工作##职场##工作不开心#

大将军郭,北师大心理学硕士,国家二级心理咨询师,韩寒【ONE】人气作者,著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。

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