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产后缩阴方法有哪些 视频教程你也学不来

来源： 最后更新：24-03-11 12:00:21

或许有人害怕产后松弛而不愿意选择顺生，也有人是因为害怕疼而选择剖腹产。不管是采用哪种方式生育宝宝都无法避免产后下面松弛的问题。今天我们就来说说产后缩阴方法有哪些。

过来人教你产后缩阴方法有哪些，不少人会想看产后缩阴的视频教程，其实你不知道的是，所谓的产后缩阴视频教程其实并不是很容易就能学会的，需要专业的老师指导才行，更重要的是需要你长期的坚持才可能见效。

方法一：产后尽快做产后恢复

产后恢复的方法也有很多，常见的方法无非就是产后运动、瑜伽等。还有一些医院或者产后恢复机构会推出所谓的盆底肌修复项目等。不管是运动还是瑜伽，亦或者是盆底肌修复课程因无法修复因生育造成的阴道内壁肌肉弹性组织断裂，所以说想要恢复到生孩子前的紧致状态是不可能的。

所以你需要使用专业的缩阴产品。这里推荐雀仕瑾，20年的口碑品牌，以紧致凝胶为载体，通过渗、排、修、紧四维立体，修复断裂弹性纤维层，恢复阴道肌肉弹性，且长期保持紧致不会反弹。

方法二：产后恢复运动

产后恢复期间可以适当做一些阴道收缩的运动，比如提肛运动、夹屁股等，如果是很松弛id情况，比如有漏尿的话，要配合使用缩阴产品雀仕瑾（V：2783989795）来恢复，这样才能比较快速修复断裂的弹性纤维组织。

运动练习的方法主要是根据我国传统的养生理念，能够很好锻炼盆腔肌肉，让松弛情况得到很好的改善。

方法三：产后饮食需要格外注意

女人产后本身就有一个自我恢复的过程，此过程中需要保证充足的营养摄入。不少人因为产后急于恢复身材而采取过度减少食物的方法，其实这是不可取的。且不说产后妈妈需要哺乳，单单是产妇产后的虚弱身体就不允许你这么做。过分的节食不仅不利于恢复，还会加重松弛和干涩的情况。

适当摄入足够的营养物质不仅可以很好的给宝宝哺乳，还能提供阴道肌肉修复过程中所需要的各类营养物质哦。比如常见的鱼类、菌类、带皮的谷物及含水量较多的瓜果蔬菜等均不错。

产后缩阴方法有哪些?视频教程不好学，一般你是学不来的。因此就需要你在我们的日常生活中好好爱护自己的身体，当出现松弛的情况后要尽快使用雀仕瑾来改善。夫妻生活质量是维持夫妻关系的基础，一定不要因小失大。想象一下生过二胎的你还是紧致如处，该会是多么幸福。

标签: 产后  方法  松弛  缩阴  很好  

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