哺乳期妈妈吃什么钙片好别等抽筋再补钙

来源：最后更新：24-03-19 12:00:22

导读： 哺乳期补钙，对宝宝和妈咪都很重要。尤其是前6个月，宝宝基本不需要添加辅食的，所有营养来源于母乳；而

哺乳期补钙，对宝宝和妈咪都很重要。尤其是前6个月，宝宝基本不需要添加辅食的，所有营养来源于母乳；而宝宝出生后0~12个月，平均每月身高增长1.5cm以上，可见骨骼发育多么迅速，因此钙需求量也比较大。哺乳期妈妈吃什么钙片好？妈妈选钙时，要注意钙片是否易溶于水（好钙片易溶于水，好吸收），是否是中性或弱酸性，是否含有维D，尽量选择大品牌的钙片。

如果宝宝出生后，妈妈忽略补钙，母乳处于贫钙状态的话，容易导致宝宝身高发育滞后、出牙晚。妈妈也易出现抽筋、失眠多梦等现象，千万不能大意，缺钙引起的抽筋容易反复发作，抽起筋来疼痛难忍，夜间还会被疼醒，影响睡眠。

一般情况下，哺乳期的妈妈，每天需要1000-1200毫克的钙，坚持每天喝两杯牛奶，再通过其他高钙食物，合理搭配，也可以满足一天的需要，像大豆制品、坚果类、海鲜都是很好的补钙食物，不过食补需要正确的烹饪方法，才能保证其中的钙不被破坏，从而有效吸收；钙片相对来说方便、效果好，每天1-3片就能轻松满足人体的钙需求。

很多新妈妈可能觉得自己还在哺乳，如果吃钙片的话，是不是会对宝宝健康有影响，妈妈考虑的没错，钙片确实不能乱吃。那哺乳期妈妈吃什么钙片好呢？建议选择孕妇钙片。钙尔奇碳酸钙D3片是孕妇钙片的典型代表，属于专人专补的钙片，适合哺乳期的妈妈们服用，也不会对宝宝的健康产生不良影响。钙尔奇的这款孕妇钙，属于碳酸钙，含钙量高，每片含有600mg钙，能为哺乳期的妈妈提供充足的钙，有效预防和缓解缺钙引起的抽筋、失眠多梦；特别添加的维生素D，能够促进钙在体内的吸收，提高补钙效果，让哺乳期的妈妈更好的得到钙和维D的双重补充。

对于妈妈们疑惑的“哺乳期妈妈吃什么钙片好”这一问题，通过上面的介绍，相信大家已经有所了解。其实朗迪碳酸钙也是一款不错的钙片，哺乳期的妈妈也可以吃；不过跟钙尔奇孕妇钙（碳酸钙D3片）相比，它算是一款普通钙片，普通人也能吃，而钙尔奇孕妇钙是专为孕妇、哺乳期女性补钙的钙片，哺乳期妈妈们吃着安全也放心。

标签: 钙片哺乳期妈妈孕妇宝宝

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