来源: 最后更新:24-04-02 12:36:11
水果是我们日常生活中都需要吃的一类食物。水果里面富含维生素,能够促进人体的健康,大家都知道吃水果好,特别是怀孕的妈妈,在孕期更要多吃水果来提供宝宝的营养,准妈妈在孕早期的时候吃水果能够预防流产缓解妊娠反应;在孕中期的时候吃水果能够解决孕期贫血的现象,孕晚期吃水果能够保证胎儿的营养物质;
那么到了冬天的时候,孕妈妈应该吃哪些水果?冬天季候干燥易上火,并不是所有的水果都适合准妈妈吃,冬季优选以下6种水果,能够促进胎宝宝健康发育,也能防止妈妈冬季上火。
孕妇冬季吃什么水果
1.梨
水果当中的梨是很多孕妈妈在冬天比较喜爱的水果,梨具有润肺的功效,并且止渴生津,在冬季的时候,气候干燥,孕妈在此时容易咽喉疼痛,吃梨能够防止孕妈在干燥的冬季咳嗽的问题;
此外,梨还能清热解毒,消炎镇痛,肺部功能有小问题的妈妈可以在冬季的时候多吃一些梨,可以起到预防疾病的作用;
2.猕猴桃
水果当中维生素含量最高的水果就是猕猴桃,猕猴桃里面不仅有丰富的维生素,而且还富含氨基酸和矿物质,能够有效预防孕期的情绪不稳定,预防抑郁的作用;
猕猴桃里面还有低钠和高钾,如果孕期处于非常疲劳或者孕期需要工作的妈妈,多吃一些猕猴桃能够及时的补充身体所需的能量;
3.香蕉
香蕉是很多人都喜欢的水果,香蕉里面含有丰富的维生素以及膳食纤维,能够及时补充人体所需的能力,并且香蕉具有通肠润道的效果,能够有效解决孕妈的消化不良以及便秘的情况;
4.苹果
俗话说一日一苹果医生远离我,这样的说法并不是没有道理,苹果被大家成为“益智果”,孕期多吃苹果能够使胎儿的大脑发育更加完善,在宝宝出生以后,记忆能力也会更强;
苹果是属于中性水果,在干燥的冬季吃苹果不会造成上火的情况,苹果能够补充孕期的多种营养,还具有美容养颜的效果,准妈妈可以在冬天的时候多吃苹果;
5.葡萄
葡萄也是在孕期很受欢迎的水果,冬天吃葡萄能够帮助孕妈手脚冰凉的情况,葡萄里面还含有丰富的有机酸维生素等;
6.杨桃
杨桃营养价值比较高,不仅有丰富的维生素C,还有有机酸,能够有效降低孕妇的胆固醇,预防在孕期的时候疾病困扰。
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