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孕妇补铁必吃7大水果 孕妇补血绝对不能错过

来源： 最后更新：24-05-27 06:54:25

在怀孕的时候，宝宝所需要的营养都是从宝妈体内获得，如果这个时候营养不够，就会给宝宝的生长发育带来一些影响，所以宝妈们时时刻刻都在注意着，特别是在孕中期和孕后期的时候，胎儿基本已经成型，而器官正在发育，这个时候需要的各种微量元素也是非常多的，所以准妈妈一定要注意补充了!

说到补充营养和微量元素，大家第一时间想到应该是现在各种各样保健品或者是药物，其实完全没有必要啊，在我们生活中，很多食物和水果里面都含有丰富的营养，只要我们在食物和水果的种类上面注意，就完全可以满足准妈妈和宝宝健康所需要的一些元素！

贫血是孕后期的宝妈们比较容易出现的一个问题了，其实贫血就是宝妈体内铁元素的缺乏，导致了造血干细胞没有办法产生足够的血液，所以我们就要注意补充铁元素了，本文就给大家带来了孕妇补铁必吃的7大水果，促进铁元素的吸收，帮助造血干细胞的合成，感兴趣的宝妈们赶紧来看看吧啊！

孕妇补铁必吃7大水果——火龙果

火龙果里面含有的铁元素是所有水果中最多的，所以想要补铁的宝妈们是绝对不能错过的，而且火龙果里面还含有丰富的纤维素，可以促进孕妇的肠胃蠕动，对于孕妇便秘有很好的预防作用！

孕妇补铁必吃7大水果——樱桃

樱桃不仅颜值高，里面蕴含的营养也是非常丰富的，其中含量最丰富的就是铁元素了，孕妇多吃樱桃可以促进体内的血红蛋白再生，帮助预防贫血！所以大家绝对不能错过！

孕妇补铁必吃7大水果——草莓

草莓也是我们比较常见的一种补铁水果了，而且草莓里面含有的营养元素有个比较特殊的地方就是非常容易被人体吸收，从而达到很好的补充效果，准妈妈们不要错过了！

孕妇补铁必吃7大水果——葡萄

葡萄是比较受准妈妈们欢迎的一种食物，因为里面不仅含有丰富的维生素，而且对宝宝的眼睛也是很有好处的，在孕期多吃葡萄，不仅可以补血还可以让宝宝的眼睛又黑又亮，可以说是一举两得了！

孕妇补铁必吃7大水果——橙子

橙子酸酸甜甜的口感对于缓解准妈妈的妊娠反应有很大的好处，不仅是这样，橙子里面含有的丰富维生素C可以促进铁元素的吸收，对于补充铁元素有很大的好处！

孕妇补铁必吃7大水果——杏子

杏子的作用和橙子差不多，都是通过帮助补充宝妈体内的维生素C促进铁元素的吸收来达到一个补铁的作用，但是杏子因为其特殊性，我们并不建议宝妈在怀孕的时候多吃，适量就好！

孕妇补铁必吃7大水果——桃子

桃子里面含有丰富的营养，铁元素的含量也是相对来说比较多的，孕妇多吃桃子可以帮助补充体内的铁元素及其他营养元素，宝妈们不要错过了！

水果里面含有丰富的营养，可以帮助补充孕妇体内的各种维生素和营养元素，而且对宝宝的皮肤也有很大的好处，宝妈们可以适量的多吃一点！不管是对宝妈还是对宝宝都是很好的！

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