来源: 最后更新:22-06-13 08:26:06
怀孕后,女性身体的内分泌出现变化,是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的,孕妈妈常常没食欲,这该怎么办呢?
孕妇没食欲,可将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。妊娠反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之,想办法别让胃空着。
怀孕的时候孕妇的胃口会产生很大的变化,没食欲是正常的,只要选择自己喜欢吃的就可以了,如果实在没有胃口可以喝孕妇奶粉,至少还可以补充营养,不影响到胎儿的生长发育。
苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,也能刺激唾液腺,增进唾液分泌。还能刺激胃液和胆汁的的分泌,增进食欲,促进消化,增强体质,提高免疫力。所以,孕妇可以尝试苦味的食物,来改善自己食欲。
常见的苦味食物有莴笋叶、芹菜、香菜、苦瓜、黑枣、薄荷叶、荞麦、菊花、金银花等。
很多家人把孕妇当熊猫一样保护起来,只让他们休息,这并不科学,孕期做一些比较适宜的运动,如瑜伽、慢走、游泳、孕妇体操等,可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物,愉悦身心,带来好食欲。
和牛奶比起来,酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。建议孕妇每天可以喝一两杯酸奶。
西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能。怀孕胃口不好,可以试试西红柿,西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、凉拌西红柿等,都是不错的选择。
酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动,孕妈妈可将橘皮晒干后,泡水喝。
标签: 孕妇没食欲怎么办 孕妇没食欲恶心怎么办 母婴保健 食欲不振
隐秘的角落张东升什么样的人 隐秘的角落张东升是好人坏人
爱我就别想太多是电影还是电视剧(爱我就别想太多的剧情简介)
虽然是精神病但没关系更新时间(虽然是精神病但没关系大结局是什么)
梁正贤是海王是什么意思 梁正贤海王身份是什么意思
甘肃小伙瑞典开兰州拉面馆生意爆火顾客排长队:月入百万,正回国找拉面师傅去开分店
支付宝分摊宝怎么关闭一直扣钱
剪映怎么补帧教程 剪映能给视频补帧吗
支付宝商家收款码名字怎么改(怎样修改二维码上原来的店名)
win10系统重启禁用驱动程序签名(禁用驱动程序签名强制重启还是会出现)
支付宝摇红包在哪里都可以消费吗(支付宝摇红包在哪里都可以消费吗)
甘肃小伙瑞典开兰州拉面馆生意爆火顾客排长队:月入百万,正回国找拉面师傅去开分店
“一个违背祖宗的决定”95后辞掉编制北漂:我是鱼上岸会渴“一个违背祖宗的决定”95后辞掉编制北漂:我是鱼上岸会渴,王杰,安
产后恢复不好有6大后遗症(坐月子产妇必读) 坐月子吃什么好 坐月子的饮食及保健方法 产后如何快速减肥 产后坐月子瘦身的四大关键 隐秘的角落张东升是做什么的 隐秘的角落张东升是谁