当前位置：首页 > 窍门 > 生活常识

站着提肛运动怎么做才正确 站着提肛运动怎么做才正确视频

来源： 最后更新：22-10-25 03:01:03

1、具体的提肛是全身放松，将臀部和大腿并拢。做深呼吸吸气时，持续收缩肛门五秒，呼气时肛门放松五秒，一提一松为一次。

2、做提肛运动时，可采取卧位，也可采取坐位或站位，随时随地可做，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部血液循环。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/qiaomen/shcs/395217.html

在我国古书上被称为荧惑星的行星（在我国古书上被称为荧惑星的行星是哪个）

网站首页 返回栏目

诚信的主要特点有 诚信的主要特点有多选题