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哪些水果糖分低 哪些水果低糖

来源： 最后更新：23-04-10 03:37:54

鳄梨、猕猴桃、木瓜、覆盆子等水果糖分低。

1、鳄梨：鳄梨是一种蔬菜和水果，而一种鳄梨的含糖量只有一克左右。另外，它含有健康的脂肪，吃完鳄梨后可以增加饱腹感，不会吃其它食物。

2、猕猴桃：猕猴桃的升糖指数低，脂肪含量极低，膳食纤维和维生素含量极高，非常适合糖尿病患者。猕猴桃中的肌醇是一种天然的醇类物质，能改善人体的糖代谢。猕猴桃中富含维生素C，可防止糖尿病血管病变，也可防止糖尿病患者发生感染。

3、木瓜：木瓜的含糖量也很低。木瓜含有蛋白分解酶，可以补充胃液，有利于蛋白质和淀粉的分解。木瓜还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以增强免疫和修复身体组织的能力。

4、覆盆子：覆盆子酸甜适中，一杯含糖量仅5克。另外，由于覆盆子比其它类浆果类的纤维含量高，食用覆盆子可使人有更大的饱腹感，因此也是减肥的首选。

标签: 覆盆子  木瓜  猕猴桃  

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