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谷雨吃什么养生（谷雨吃什么养生好）

来源： 最后更新：24-03-13 08:01:06

　　谷雨是我国的传统节气，是二十四节气之一，谷雨一到，必须注意养生，那么雨养生吃什么？谷雨养生的顺口溜是什么？谷雨养生的禁忌有哪些？跟着天奇小编一起来看看吧！

　　谷雨吃什么养生

　　1、香椿：香椿又名香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头，是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。据说早在汉朝，我们的祖先就有食用香椿的习惯。香椿还曾与荔枝一起作为南北两大贡品，深受皇上及宫廷贵人们的喜爱。

　　2、韭菜：韭菜也是春季的时令蔬菜，能够提升免疫力。

　　3、黄豆芽：春天，人容易缺乏维生素B2和维生素C，宜多食黄豆芽，还可增强人体抵抗病毒感染的能力。

　　4、马齿苋：有“天然抗生素”之称，可像菠菜一样烹制。

　　5、菠萝：菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用。

　　6、甘蔗：甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素。

　　7、桑椹：谷雨养生多吃桑椹。桑椹又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑椹具有增强免疫功能的作用。

　　谷雨养生的顺口溜

　　1、饮食调理养脾胃，保暖感冒要注意。

　　2、神经疼痛要提防，过敏来源别忘记。

　　3、燥热食物要少进，进补食物勿盲吃。

　　4、蔬菜水果不能少，心情愉快要保持。

　　谷雨养生的禁忌

忌寒凉，早晚温差大，忽冷忽热的天气会引发感冒。

忌花粉，开窗时间太长容易导致过敏或者呼吸系统问题，应适当减少开窗时间，使用空气清洁剂或空气净化机即可。

忌潮湿，多注意关节部位的保暖，不要呆在潮湿的地方，多运动、多晒太阳。

忌酸食，虽然谷雨时节脾脏功能处于旺盛时期，但如果吃太多的酸性食物，容易引发胃病。

忌生冷，过早食用冷饮容易导致肠胃不适。

忌燥热，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。

　　以上就是天奇小编关于“谷雨养生吃什么”的分享，谢谢阅读。

标签: 谷雨  吃什么  顺口溜  

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