冬天裸睡暖和还是穿衣服睡暖和（冬天穿衣服睡还是裸睡好）

来源：最后更新：22-06-05 10:06:52

导读：最近一段时间，天气越来越冷了，晚上睡觉也不太暖和了，那冬天是裸睡暖和还是穿衣服睡暖和呢？

最近一段时间，天气越来越冷了，晚上睡觉也不太暖和了，那冬天是裸睡暖和还是穿衣服睡暖和呢？

裸睡更暖和。

被子本身是没有温度的，主要是通过吸收人体散发出来的热量来起到保温的作用，当睡了一段时间之后，多余的热量就会在被子里面形成一个内循环，这样被窝里面就会开始非常暖和了。

而穿着衣服的话，会影响到人体内部的热量向外散发，所以在相同的时间内，被子所吸收的热量也会比较少，因此冬天裸睡会更加暖和一些。

是可以的。

相对于穿着衣服睡觉，裸睡会更加暖和一些，所以在感冒的时候也是可以裸睡的，但是晚上睡觉的时候需要注意盖好被子，避免将手脚伸出去。

而且当人体感冒之后，因为会出现一些身体不适的症状，此时会影响到人体晚上的睡眠质量，而裸睡的话可以减少对人体的束缚和压力，从而能够帮助放松大脑和身体，有助于提高人体的睡眠质量。

建议可以在睡前泡泡脚。

冬天睡觉脚冰凉一般是因为个人体质过于虚寒、血液流通不畅所造成的，对于此类人群来说，建议在睡觉之前可以适当地用热水泡泡脚，以促进身体的血液循环，这样也可以在一定程度上缓解脚部冰凉的症状。

而且平时在生活中也可以适当地多吃一些温性滋补的食物，比如羊肉、红枣、枸杞等，这样也可以起到补气补血的作用。

视情况而定。

如果在冬天睡觉半夜出一身汗的话，那么首先需要考虑是否是因为被子太过于厚实所造成的，如果不是的话，那么一般就是因为个人体质原因所引起的。

一般来说如果人体气血不足、阴虚内热或者精神压力过大的话，都有可能会引起半夜睡觉出汗的情况，如果情况比较严重的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。

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