喝酒半夜醒来睡不着觉怎么回事（为什么喝了酒半夜酒醒了就睡不着了）

来源：最后更新：22-06-28 01:38:00

导读：喝酒应酬是现代社会中比较常见的，那么喝酒后睡觉突然半夜醒来睡不着是怎么回事？醉酒半夜睡不着怎么办？

喝酒应酬是现代社会中比较常见的，那么喝酒后睡觉突然半夜醒来睡不着是怎么回事？醉酒半夜睡不着怎么办？

饮用的酒中含有大量的酒精，本身对大脑的中枢神经有一定的刺激，在当酒精进入人体后，会让人产生想要睡觉的感觉，但是当酒精在人体代谢快要完成时，带来的就是兴奋状态，这也是为什么喝酒后人会先进入睡眠，然后半夜醒过来的原因了。

有一部分人本身因为工作、生活等各方面的压力，导致内心积累的事情过多，人体长期处于一个紧张的状态，每到睡觉就睡不着或者睡着后会突然性，这是一种睡眠不好的表现，神经已经有所衰落，即使应用了酒后能够得到一时的睡眠，但是并不能完全改善这种状态，依旧会在酒后半夜醒来睡不着。

喝酒后会有饱腹感，食用的食物有所减少，当人体进入睡眠状态后，肠胃依然在蠕动，帮助消化食物，当酒精在体内基本消化完成后，人体会出现饥饿感，同时会有口干舌燥的感觉，因为酒精中的水分并不是纯的饮用水，还含有一些酸性物质，时间一长会出现口渴的情况，这也是为什么饮酒后半夜突醒来睡不着的原因。

酒中的酒精本身对胃部有一定的刺激，饮用过多的话，当时可能并没有比较明显的感觉，只觉得头晕想要睡觉，当人体睡着后，随着酒精在体内的慢慢分解，人体会越来越清醒，胃部引起的胃疼、胃酸等不适症状越来越明显，这就是为什么饮酒后半夜睡不着的原因之一。

如果醉酒半夜睡不着的话，可以采用以下方法帮助睡眠：

1.在房间走动，觉得有睡意后又回到床上睡觉。

2.听轻音乐，听一些安静帮助睡觉的音乐，使心情舒缓，对助睡有一定的帮助。

3.喝水或者牛奶，如果是因为饥饿口渴的原因，可以饮用水或者牛奶来增加饱腹感，但是不建议食用过于油腻、难以消化的食物，以免对睡眠造成反效果。

4.适量运动，可以适量的运动帮助放松心情，对睡眠有一定的帮助。

注：如果以上都没有很明显的效果，建议前往医院进行治疗，改善睡眠状态。

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