冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和（冬天穿睡衣睡觉好还是裸睡暖和）
来源： 最后更新：22-07-08 12:02:42
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夏天温度高，有时候会有裸睡的习惯，而冬天温度低，感觉睡觉还是穿上衣服的好，但也有的人说裸睡会更暖和，这是真的吗？
冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和
裸睡更暖和。
因为裸睡时血液循环通畅，人体代谢变好，在这种情况下，不仅睡眠质量更好，而且体温上升速度也更快，同时还可直接与被子形成一个热循环，自然身体会感觉更暖和一些。
不过若是你的被子比较凉，卧室温度较低，刚进入被子里面，直接裸睡的话，是非常冷的，建议先穿衣服，等身体适应后，再逐渐脱衣服裸睡为好，同时裸睡还要注意床上用品的卫生。
冬天睡觉穿厚衣服还是薄衣服
穿薄衣服为好。
睡觉首要是保证舒适度，穿较厚的衣服虽然一开始觉得暖和，但会影响身体的舒展性，使人过于压抑，而且不利于身体血液循环，自行发热，等睡觉的时间长了以后，反而容易感觉身体冷，相反薄的衣服则使人更舒适，同时有利于身体发热、散热，与被子形成一个封闭的暖气流，以保证整夜睡觉的温暖度。
冬天穿衣服睡觉会感冒吗
因人而异。
睡觉时穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，而且厚厚的衣物还会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发，同时衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，对于抵抗力较弱的人来说反而容易感冒。
建议
1、把室温控制在20摄氏度左右，湿度在60%左右，穿合适的睡衣，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子都行。
2、如果室内温度很高，脱衣睡觉更好，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。
3、睡前可用热水泡泡脚，不但提高睡眠质量，还能加快血液循环，增加身体热量，有利保暖。
冬天穿衣服紧身还是宽松暖和
看衣服材质决定。
如果是贴身的保暖衣，那么越紧身的越暖和，而且针织密度高的暖和度也更高，但如果是羽绒服，通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层，这和空心砖的保温原理类似，一般新羽绒服比穿过很长时间的羽绒服更蓬松，也更暖和。
建议
贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服；并且尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，其中领口处的热量散失相对最大，因此最好戴一条围巾保温，同时穿一双底子厚的鞋，避免“寒从脚下起”。
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