来源: 最后更新:22-07-31 09:21:46
很多人长期手脚冰冷,即便是睡在被子里脚都很难转热,有的人就会晚上穿袜子睡觉,那么晚上睡觉穿袜子对身体好还是不好呢?
晚上睡觉的时候偶尔穿袜子是可以的,但是长期穿袜子睡觉就不行了。因为当穿着袜子的时候,体内的血液循环速度就会下降,而且脚冷并不能依靠穿袜子而解决,这主要缘由于自身的体质,因为寒凉体质所以格外怕冷,可以在饮食上进行调理,顺便结合运动、泡脚多方面进行,那么体质就会有所改善。
晚上睡觉手脚出现冰冷的状态是很正常,这是因为体内血液流通不顺畅所导致的,那么就可以采用泡脚的方式来缓解冰冷现象。
1、首先取一个泡脚用的木桶,生姜差不多与拇指那么大,切成片。
2、泡脚水的温度控制在40摄氏度,而且水的深度要到小腿处,双脚是完全浸泡在水中的,也可以将生姜放入开水中煮沸,然后倒入木桶中,等水温合适的时候进行泡脚。
泡脚的时候最好在晚间七点到九点左右,因为这个时间段,我们的肾经络气血是最弱的,所以这个时间段泡脚可以补充人体的气血,但是需要提醒的时候,饭后半个小时是不合适进行泡脚,因为这个时候肠胃系统需要大量血液进行消化,若是泡脚,那么肠胃那边的血液就会供应不足,从而影响到食物的消化,所以需要等到半个小时后再进行泡脚为宜。
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