来源: 最后更新:22-08-12 06:03:07
人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的,如果你的睡觉姿势不正确,就会影响身体健康。那么那种睡姿最健康?下面一起来看看吧。
伤乳房、伤心脏
采用这种睡姿的人比较少,约占5%。趴着睡,身体重量会压迫胸廓,导致心脏及双肺活动受限,影响心肺功能,影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友来说,俯卧位还会压迫乳房,影响血液循环。
容易做恶梦
采用这种睡姿的人比较多,大约占50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
但仰卧位的缺点是:
1、有人习惯把手放在胸部,这样容易做噩梦,影响睡眠;
2、有人习惯枕高枕头,不利于颈椎健康;
3、胖的人,软组织较松弛,仰卧时,舌根后缀,容易打呼噜,甚至出现呼吸暂停的现象。
加重心脏负担
采用左侧卧睡姿的人约占20%~30%。大家都知道,心脏处于整个胸廓的左侧,如果左侧睡,心脏的位置低,要想保证全身的血液循环,心脏就得加大工作量,因此,一些有心脏病的老年人,最好不要采用左侧卧姿势睡觉。
对于孕中后期女性来说,不建议右侧卧睡觉。因为怀孕中晚期,增大的子宫呈右旋状态,会压迫右侧输尿管,导致输尿管扩张,甚至肾积水,所以孕中、晚期的孕妇最好采用左侧卧姿势睡觉。
健康睡姿
这种睡姿是大多数人认可的一种健康睡姿,主要是因为它不会压迫到心脏。
胃通向十二指肠、小肠通向大肠的口都是向右侧开。因此,右侧卧能保证胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。
标签: 睡觉哪种姿势最健康没想到最健康的睡姿竟然是它 生活常识 睡姿
2024山东专升本成绩查询通道 2020山东专升本查询成绩时间
2024潍坊菜博会门票(潍坊蔬菜博览会好玩吗)
2024潍坊菜博会免票政策规定(潍坊蔬菜博览会什么时候开始)
2024潍坊寿光菜博会门票多少钱(潍坊寿光菜博会2021)
2024潍坊寿光菜博会是什么时候(寿光菜博会结束时间)
潍坊值得去的景点有哪些 潍坊必去景点推荐
2024许昌事业编联考报名人数查询(2024许昌事业编联考报名人数查询表)
2024绵阳公益电影放映地点+时间 绵阳电影院官网
绵阳城市公益放映电影简介 绵阳影视基地在哪里
绵阳城市公益4月20日电影放映安排(绵阳正在放的电影)
2024潍坊寿光菜博会是什么时候(寿光菜博会结束时间)第二十五届寿光菜博会将于2024年4月20日—5月30日在寿光市蔬菜高
绵阳城市公益放映电影简介 绵阳影视基地在哪里 2024许昌龙年纪念币二次预约中国银行预约网点及分配数量 中国农业银行河南省分行2024龙年纪念币/钞预约兑换公告 水浒传名字 水浒传名字的来历