洗完澡能马上睡觉吗 洗完澡后能马上睡觉吗
来源： 最后更新：22-08-16 09:25:29
导读：很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉，但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？
-
很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉，但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？
洗完澡能马上睡觉吗
刚洗完澡最好不要马上睡觉。
刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好。
洗完澡马上睡觉好吗
不好，洗完澡后不宜马上入睡。
洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉，很容易出现头疼症状，影响睡眠质量。因此，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。洗过澡后，可以先做个补水面膜，或者听听音乐，看看书，然后再关灯入睡。
洗完澡多久睡觉好
应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好。
最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。
标签: 洗完澡能马上睡觉吗 洗完澡多久睡觉好 生活常识 洗澡
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
2026世预赛国足vs韩国cctv5官方直播入口（世预赛国足胜韩国）2026世界杯预选赛中国对韩国直播可用过CCTV5、咪咕视频或直播吧
2026世预赛中国vs韩国阵容名单（世预赛中国vs韩国首发） 鸿蒙下拉菜单如何设置（鸿蒙下拉菜单设置更改） 支付宝上的淘宝会员名怎么改不了（支付宝里的淘宝会员名怎么改不了） 打断妻子多根肋骨，知名上市公司创始人被公诉！被指长期家暴，连咬带打，妻子怀孕7个月时仍被打得满头包，“为了孩子不得不忍”
2024潍坊进行防空防灾警报试鸣通知（潍坊防空警报响了什么意思）
