来源: 最后更新:22-11-04 12:04:06
夏日洗脚,暑湿可祛,秋日洗脚,肺润肠濡,睡前泡脚看似是一件小事,其实却蕴含着大学问,其实我国在很早的古代就有睡前泡脚的习俗,民间有俗语称“睡前热水泡脚,胜似常吃补药“,强调了睡前泡脚的保健作用,今天就跟我一起来了解睡前泡脚的好处吧。
中医认为,足部是足三阴经,足三阳经的起止点,与全身所以脏腑经络均有密切联系,人的五脏六腑在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位,如果能坚持在睡前用热水洗脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,条既然气血运行,调节内脏功能,疏通全身经活络,能增强体质,祛病驱邪,益气化瘀,滋补元气的目的。
涌泉穴位于足心,为足少阴肾经所出之“井“穴,足少阴肾起于涌泉,终于俞府;热水泡脚有补肾的作用,中医认为”腰为肾之府”,“肾生髓,脑为髓海“,泡脚可以治疗肾虚腰痛。
现代医学认为,脚是人体的第二心脏,脚步有大量神经末梢与大脑紧密相连,还分布着许多血管,当用热水泡脚或者揉搓脚底时,热水会刺激脚部神经末梢的作用,对中枢神经产生一种良性、温和的刺激,从而促进大脑皮层进入抑制状态,加快入睡,使睡眠加深,达到促进睡眠作用。
睡前用热水泡脚能使脚部毛孔血管扩张,血液循环加快,从而改善脚部和下肢的血液循环,增强血管弹性,降低局部肌张力。
睡前用热水泡脚可以改善足部的营养代谢,促使积累的代谢废物,如乳酸等迅速排泄掉,可以有效消除一天的疲劳。
睡前泡脚有祛寒防病的功效,人的双脚远离心脏,血液供应少而慢,加之脚部脂肪层薄而保温能力差,以及人体末梢血液循环差,天气转凉后沙鸥县感到脚冷,脚下寒冷不仅会影响双脚,还会反射性的导致呼吸功能异常,使人体抵抗力明显下降,致病菌会趁虚而入,易使人患上感冒,支气管炎等病,用热水泡足,疏通全身经络,加速血液循环。
泡脚时,水的温度一般在40℃左右,泡半个小时为宜,水的深度达到小腿部即可,水浸泡到小腿一半以上为原则,最好选用木桶泡脚。
标签: 睡前泡脚的好处 睡前泡脚有什么好处 睡前泡脚好吗 生活常识 泡脚
2024年江苏数字旅游卡免费景区一览(江苏旅游卡要多少钱)
2024常州大运河半程马拉松活动指南(常州全程马拉松)
2024无锡惠山高新区民生实事项目(无锡惠山高新技术创业服务中心)
2024无锡滨湖区民生实事项目 无锡滨湖区民政局官网
2024经开区民生实事项目 经济技术开发区民生服务中心
桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些 桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些地方
2024潍坊基层公务员考试准考证打印入口
2024揭阳市文化馆公益培训详情(揭阳市文化馆在哪里)
潍坊风筝会放飞梦想全球流行音乐金榜开幕式演唱会入场攻略
揭阳市文化馆2024寒假班什么时候开始(揭阳市文化馆在哪里)
2024年五一劳动节火车票开售时间(2021除夕火车票开售)
2024年湖北襄阳贺岁纪念币贺岁钞余量兑换还有多少?2024年贺岁币、2024年贺岁钞湖北省各地区预约兑换银行是哪些?还
泽连斯基承认:我们很多旅都打光了(泽连斯基讲话视频) 2023郑州文旅促消费暨“YOU 2021郑州文旅消费券 最能打动顾客的十句话 最能打动顾客的十句话发朋友圈 上学之前如何保护好孩子的眼睛