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吃饭后不能干什么 吃饭后不能干什么?

来源： 最后更新：22-11-16 07:40:05

对于吃货来说，吃是一件很美妙的事情，但是吃完饭之后你知道哪些事不能做，而哪些事做了对身体健康吗？下面一起来看看吧。

饭后喝茶

喝茶本身是好的，但饭后不宜立即喝茶，茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。最好在饭后半小时至1小时后喝茶。

饭后吃水果

水果本身助于消化，但饭后立即吃吃水果易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气，水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃肠内，就会造成腹胀、便秘，所以饭后在1-2小时后吃，或在两餐之间吃，尤其糖友注意。

饭后吸烟

人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害。

松裤腰带

放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。

急着睡觉

刚吃饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉，一般可以在30分钟后进行。

饭后散步

饱餐后不宜立即运动，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃。

另外，脑生理科学家研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感到胀满，食物根本来不及消化，营养也没有吸收。这时匆忙起身走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，诱发功能性消化不良。

饭后运动更不适合一下几类老人群体：

胃病老人：会加重胃的负担。

冠心病老人：有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后休息半小时再散步，步速不要过快。

高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人：饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步。

饭后刷牙

餐后，最好马上用清水漱口，过半小时再刷牙。 立即刷牙，会损伤牙釉质，从而导致牙齿表面釉质脱钙，损害牙齿健康。

饭后发怒

影响消化，且伤及气血，饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动。

饭后开车

易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误等。专家建议，应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。

立即洗澡

空腹、饱餐、酒后都不宜洗澡，餐后影响消化，酒后会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。最好在饭后1~2个小时洗。

标签: 吃饭后不能干什么否则长寿基本与你无缘  生活常识  

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