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产后饮食计划要做好 产后食谱推荐产后

来源: 最后更新:22-05-04 12:02:07

导读:  产妇产后急需补充各种营养,以弥补生产时过度用力和消耗的能量。产后的饮食计划应该要好好准备,根据产

  产妇产后急需补充各种营养,以弥补生产时过度用力和消耗的能量。产后的饮食计划应该要好好准备,根据产妇的体质做出改变。小编推荐2款产后食谱,做给你家的产妇尝尝吧。

  腊肉小米饭的制作材料:

  主料:小米600克,腊肉(生)150克

  辅料:油菜心35克

  调料:盐4克

  腊肉小米饭的特色:

  此米饭滋润可口,风味别致。

  教您腊肉小米饭怎么做,如何做腊肉小米饭才好吃

  1.将小米淘洗干净,去杂质,沥干水,油菜洗净,挤去水,切成末粒状,腊肉切成小颗粒,放入盘中,备用。

  2.铝锅中倒入适量水,烧沸后放入小米,腊肉粒,油菜末,精盐,再次烧沸后改用小火焖煮,煮熟后即可食用。

  小帖士-食物相克:

  小米:小米忌与杏仁同食

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标签: 腊肉  产后  小米  米饭  产妇  

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