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孕期营养食物推荐：葵花籽孕期

来源： 最后更新：22-04-20 03:02:13

亲亲宝贝小编提醒怀孕期间的准妈妈，在怀孕期间不防多吃一些葵花籽，因为它不仅能补充一定的营养，还有降低流产的危险性，请看下文相关详细内容。

孕期营养食物推荐：葵花籽

功能：降低流产的危险性

葵花籽里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花籽油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

孕期营养食物推荐：葵花籽

美味食谱：葵花籽芝麻炒扁豆丝

材料：扁豆350g，生葵花籽10g，生芝麻10g，蒜3瓣，油、盐、耗油、五香粉各适量。

做法：

1、扁豆洗净沥干水切丝，蒜切末，葵花籽和芝麻保持干燥备用。

2、热锅加一点油，先把葵花籽放入翻炒至表面微微发黄，倒入黑芝麻翻炒几下，盛出备用。

3、热锅放油，倒入蒜末炒至金黄色，倒入扁豆丝翻炒一会。

4、加蚝油，五香粉，盐翻炒至扁豆丝软熟，太干可以加一点水。

5、豆丝炒熟装盘，撒上炒好的葵花籽和黑芝麻即可。

标签: 葵花籽  孕期  扁豆  翻炒  食物  

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