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鸡肉豌豆鸡肉豌豆的做法

来源： 最后更新：22-07-31 12:02:45

食物原料：

鸡腿肉块100克，豌豆、莴笋叶各40克，鸡蛋1个。植物油、盐、胡椒粉、淀粉、咖哩酱各适量。

制作方法：

1、鸡腿肉块用盐、胡椒粉腌渍10分钟，再用淀粉裹匀;莴笋叶洗净，撕小片;豌豆洗净，焯烫后冲凉;鸡蛋打散，加盐、胡椒粉搅成蛋液，炒熟。

2、锅留余油烧热，下入豌豆和莴笋叶，炒1分钟捞出。

3、锅中倒油烧热，放鸡肉块炸酥，加入豌豆、莴笋叶和鸡蛋，淋上咖哩酱即可。

食谱类别：

3-6岁宝宝食谱

鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

标签: 豌豆  莴笋  鸡肉  胡椒粉  鸡腿  

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