当前位置：首页 > 生活 > 菜谱食谱

产后1-3天的月子食谱范例产后

来源： 最后更新：22-09-12 12:00:21

　　产后饮食很重要，尤其是产后前三天的饮食，新妈妈们一定要引起重视，那么到底产后前三天要做保吃呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出一套产后1-3天的月子食谱范例，以供参考。

　　月子食谱范例产后1-3天:

　　早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克，面粉50克，猪肝芹菜：猪肝25克，芹菜100克

　　早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克，牛奶50克，橘子50克

产后1-3天的月子食谱范例

　　午餐：大米绿豆稀饭：大米150克，绿豆10克，红糖10克

　　鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克，菠菜100克

　　午点：豆腐脑100克 橘子100克

　　晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克

　　煮鸡蛋：鸡蛋100克

　　白菜炖豆腐：白菜100克，豆腐50克，发菜20克。

　　紫菜汤：紫菜10克，虾皮10克

　　晚点：玉米面粥：玉米面50克

　　芝麻盐：芝麻10克

　　牛奶：150克

　　营养分析：

　　全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1-3天产妇的生理需求，可据此调换每一类营养素的种类。

标签: 产后  月子  食谱  范例  鸡蛋  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/shipu/52389.html

【怀孕初期饮食注意事项】怀孕初期饮食要注意什么

网站首页 返回栏目

有利于新妈妈修身的产后食谱产后