来源: 最后更新:22-09-12 12:01:35
小黄鱼的营养丰富,和豆腐结合一起能起到补钙的功效,对于怀孕前缺钙的未准爸妈,小黄鱼炖豆腐是不款不错的补钙食谱,那么如何制作这款美食呢?下面我们就一起来看看它的制作方法吧。
小黄鱼炖豆腐的制作材料:
主料:小黄鱼,豆腐,料酒,盐,糖,鸡精,酱油,葱,姜,花椒,八角,淀粉,蒜,食用油。
孕前补钙食谱:小黄鱼炖豆腐
小黄鱼炖豆腐的特色:
鱼肉鲜嫩,风味独特。
小黄鱼炖豆腐的做法:
1. 将小黄鱼洗净蘸少许淀粉,豆腐切成长方条用开水焯一下捞出,葱、姜、蒜洗净切成末;
2. 坐锅点火倒油,油热将鱼逐条放入锅内炸八成熟捞出待用;
3. 锅内留余油,油热放入八角、花椒、葱、姜、大蒜煸炒出香味,加入酱油、盐、糖、料酒、鸡精,倒入小黄鱼、豆腐炖10分钟即可出锅。
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