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孕妇缺锌喝什么 绿茶对胎儿有利孕期

来源： 最后更新：22-09-13 03:01:08

孕妇缺锌应该吃些什么呢?孕妇缺锌，会影响胎儿的发育，甚至可能会发育成先天性畸形儿，因此补充锌对孕妇来说十分的重要。那么，哪些是含锌的食品呢。

其实，日常生活中很多食品都含锌，包括绿茶、可可粉、紫菜等等，其中绿茶的含锌量是最多的了。有研究表示，常饮用绿茶的孕妇所生的婴儿中，婴儿血液含锌量也会比较高些。那么孕妇应该怎么喝绿茶，其实，就要每天饮用4克左右的普通绿茶，冲泡3杯左右的茶水就可以了。

不禁有人要问，孕妇喝茶好吗?虽然绿茶对孕妇有益，但是也不能过量，过量喝茶也会影响铁的吸收，因此孕妇喝茶一定要适量，而且需要注意的是茶叶最好以85℃左右的温开水冲泡，不要太浓或者放置过久。

孕妇的饮食确实要十分注意的，孕妈妈们要多留心自己有没有入饮食误区哦!

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标签: 孕妇  绿茶  孕期  胎儿  缺锌  

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