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8个月宝宝食谱推荐：核桃红枣羹婴儿

来源： 最后更新：22-09-18 12:00:22

核桃红枣羹的制作方法：

原料：核桃仁2块，红枣6个，营养米粉40克，白糖适量。

1.将核桃仁、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。

2.将蒸熟的红枣去皮去核，与一起蒸熟的核桃碾成糊状，可保留细小颗粒。 3.将营养米粉用40-70℃的温水调成糊状。 4.再加入核桃红枣泥一起搅拌均匀并放入适量白糖进行调味即可。

核桃红枣羹的营养价值：

1.红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份

2.每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

小贴士：

1.白糖做好后再放，也可以放蜂蜜，就是什么也不放味道也不错哦

标签: 红枣  核桃  脂肪  白糖  蛋白质  

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