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哺乳期减肥吃什么?哺乳期

来源： 最后更新：22-04-30 12:02:01

生产过后，很多妈妈就是变回怀孕前那苗条的身材。但是碍于仍处于哺乳期，很多平常的方法都不可以使用，否则会影响宝宝的哺乳时的吸收。小编给你推荐几款食疗减肥法，让你在哺乳期也能轻轻松松地减肥啦。

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

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标签: 哺乳期  黄瓜  吃什么  脂肪  能量  

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产后妈妈瘦身餐吃什么好产后

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