苹果怎么吃 苹果什么时候吃最好
来源： 最后更新：22-04-19 12:07:53
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苹果是生活中最为常见的水果之一，很多人日常都喜欢吃苹果，苹果种类多，食用的方式也很多，苹果怎么吃呢？下面一起来看看吧！
苹果怎么吃
苹果可以生吃、榨汁喝、煮汤食用、还可以做成沙拉食用。
苹果是是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，苹果又称：平安果、智慧果、天然子等，是常见水果之一，苹果的营养很高，富含维生素、矿物质、膳食纤维、糖类物质、有机酸、微量元素等营养成分，食用苹果可以为身体补充营养、促进代谢，对身体很有好处。
推荐食谱：苹果牛奶汁
材料：牛奶、苹果。
做法：
1、新鲜苹果清洗干净。
2、用刀削去苹果皮、去掉苹果核，切成小块状。
3、用榨汁机将苹果榨成果汁。
4、将苹果倒在杯子里面，兑入牛奶，搅拌均匀后饮用。
推荐食谱：冰糖苹果汤
材料：冰糖、苹果、水。
做法：
1、苹果清洗干净，切开去核。
2、将苹果块放在锅里面，加入清水煮开。
3、开小火煮一刻钟，然后加入冰糖融化。
4、盛出，放温后食用。
推荐食谱：苹果水芹菜沙拉
材料：水芹菜、苹果、坚果碎。
做法：
1、水芹菜清洗干净，去掉叶子。
2、用刀将水芹菜切成细丝。
3、锅里倒入水，水开了放入水芹菜焯水。
4、苹果去皮、去核切成细丝。
5、将焯过水的水芹菜和苹果丝装在一起，搅拌均匀。
6、在什么撒上坚果碎。
7、端出食用。
苹果什么时候吃最好
饭前半小时或饭后半小时是比较合适的。
苹果水分含量高，膳食纤维和果胶的含量也很高，食用苹果之后会增加饱腹感，饭前食用苹果可以减少主食的食用量，同时苹果富含有机酸和糖类物质，会促进胃酸分泌，有帮助消化的作用，饭后半小时食用苹果具有促进消化等作用。
小贴士：胃部健康状况不佳的人群最好放在饭后半小时吃，避免过多的胃酸影响肠胃健康。
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