来源: 最后更新:22-05-05 06:49:06
防晒是夏天最重要的工作,除了要使用各种防晒工具之外,饮食也是很重要的,那么,夏季吃什么水果防晒?夏季吃什么可以防晒又美白?
既可以当蔬菜,又可当作水果来吃。西红柿中的番茄红素,以及大量的各种维生素是它的营养价值所在,可以防止皮肤受到紫外线及各种外部辐射的伤害,不仅可防止晒黑,还能修复已经晒伤的皮肤,淡化与防止黑色素的沉着。坚持吃西红柿,可以提高33%的皮肤抗晒能力。
含有大量的维生素C,是一种很强的抗氧化剂,不仅能抑制黑色素生成与沉淀,起到增白皮肤的效果,而且还能滋润保湿皮肤,增强肌肤的弹性,是一种不折不扣的美容水果。
桃子含有大量的水分与丰富的果酸,具很好的保湿皮肤的效果,同时,还有利于清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,改善肌肤上的皱纹,另外,大量的维生素B和C,可促进血液循环,美白还原肌肤,令肤色白里透红。
樱桃中丰富的维他命C,是嫩白皮肤,抵抗力黑色素的重要营养元素,且其含有的大量果酸,还可以促进角质层的形成,防止过敏反应,丰富的维生素A,可有效滋润,平衡皮质分泌、延缓老化,另外,较高的铁可以改善贫血,红润肤色。
标签: 夏季吃什么水果防晒4种水果最给力 饮食指南 防晒
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