菠萝可以减肥吗吃菠萝瘦肚子是真的吗

来源：最后更新：22-04-20 02:36:56

导读：最近在外面看到了很多的菠萝，说起来有很久都没有吃菠萝了，我最近在减肥，可能会要有些忌口，菠萝可以减肥吗？下面一起来看看吧！

最近在外面看到了很多的菠萝，说起来有很久都没有吃菠萝了，我最近在减肥，可能会要有些忌口，菠萝可以减肥吗？下面一起来看看吧！

吃菠萝可以辅助减肥。

菠萝热量低，而且在菠萝果肉中富含人体所需的多种维生素和天然矿物质，食用菠萝可起到促进人体胃肠道的蠕动和吸收，促进食物排泄，但同时菠萝也含有一定的热量和脂肪，适当的食用菠萝可以维持人体体内的营养均衡，对身体健康也是很有好处的。

每一百克菠萝果肉中仅含48大卡的能量。

在食品中，菠萝的热量属于较低的，因此，日常生活中，即使是在减肥的人群也可以适当的食用一些菠萝，除了这些之外，食用菠萝具有润肠通便、利尿消肿的功效，从功效上来说，对于减肥也是很有作用的，因此减肥期间也是可以适当的食用一些菠萝的。

建议睡觉前不要吃菠萝。

1.中医认为，食用菠萝具有利尿的功效，在睡前食用菠萝很容易出现夜尿频繁的情况，不利于睡眠。

2.而且睡前身体新陈代谢减慢，此时食用菠萝很容易出现能量堆积的情况，不利于减肥瘦身。

3.在菠萝中含有大量的糖分，睡前食用菠萝容易长蛀牙，不利于身体健康。

没有这样的功效。

如果肚子上面有堆积一些赘肉的情况，可以通过运动来进行局部减肥或者医美抽脂瘦肚子，其他的方式都是不能瘦肚子的，吃任何食物都不能达到局部瘦身的，想要减肥，或者局部减肥，最有效的方法还是通过合理的运动和控制饮食来解决。

菠萝味道香甜，营养价值高，一般人群皆可适量食用菠萝，菠萝中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠萝后并不会对人体增加脂肪，还可以减少人体对脂肪的吸收，减肥期间也可以适量的食用一些菠萝。

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