来源: 最后更新:22-06-28 09:16:32
现代都市生活节奏越来越快,很多人肠胃都出现了问题。那么消化不好吃什么食物?
苹果是营养成分非常高的水果,其中的有机碱、果胶以及鞣酸等成分具有很好的收敛和吸收毒素的作用,可以帮助止泻,另外苹果的纤维素也可以有效的刺激肠胃蠕动并加速食物的消化,所以长期腹泻、便秘、消化不良的人可以适当进食苹果。
木瓜富含木瓜蛋白酶,它有助于分解和消化蛋白质。同时木瓜富含维生素和矿物质。木瓜本身很美味,可以搭配酸梅汁食用,或者作为布丁的配料,也可以混合其他水果做水果沙拉。
西红柿富含特殊成分番茄红素,该营养成分具有利尿和助消化的功效,与胃液混合后可以协同消化脂肪,显著缓解消化不良的不适。
菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶,有助于分解蛋白质。同时,菠萝中富含营养物质,如锰和维生素C,使其成为营养的助消化食物。这种多汁的水果可以用来做甜品,也可以用来做开胃菜。
山楂具有促进胃液的分泌的作用,可以提高胃液的酸度并增强胃蛋白酶的活性,口感略酸的山楂还有很好的开胃功效,另外山楂中的有机酸和解脂酶可以促进脂肪的分解,尤其对长期吃油腻食物而引起消化不良症状有缓解作用。
香蕉有助于通便,这个很多人应该都知道,因为它含有大量的膳食纤维,所以在消化不良的时候,可以适当的吃一些香蕉,帮助加快消化的速度,从而改善便秘的情况,不过要记住,只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
酸奶有助于消化系统的健康是众所周知的。在古罗马,人们就已经开始利用发酵乳制品治疗消化道疾病。酸奶富含有益的细菌或益生菌,这些生物可以分解脂肪和蛋白质,改善消化系统,吸收营养。同时益生菌还能提高免疫系统。
大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。
大麦富含有一种特殊的物质,叫做尿囊素。这种物质可以有效的帮助我们促进胃肠道系统溃疡的愈合,这对我们胃肠道功能恢复有着非常积极的作用。如果我们消化不良,很有可能是由于胃肠道功能紊乱引起的。
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