来源: 最后更新:22-04-22 03:02:17
牛油果油在平时的生活中可以当保健用油来直接食用,每天上午10点左右和下午三四点钟,可以直接口服牛油果油,每次用量不要太多,在二十克左右就可以,这两个时间段,身体内的食物已经消化大半,身体需要补充一些能量,而牛油果油就能满足人体对能量的需要。
牛油果油可以和其他食用油放在一起,制成调和油再食用,可以和橄榄油,花生油,以及亚麻籽油,还有豆油等多种植物油放在一起调和,调和时比例可以按1:1,把它们放在一起调匀,以后可以按平时的需要去烹调各种菜品,做好以后的菜品会有种诱人的香气。
由于牛油果油没有太重的味道,可加于沙拉当中做凉拌,也可以代替一般食用油做煎、炒等烹调,甚至加在面包、甜点中,堪称是万用油!
使用牛油果油来取代家中的烹调用油不但有助于降低胆固醇、三酸甘油脂,还可以预防便祕、促进肌肤健康。
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