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方便面也能吃出苗条，4个方法搞定

来源： 最后更新：22-04-22 10:13:24

方便面是被誉为世界上最伟大的发明之一，许多人都喜欢吃方便面，但是，又害怕方便面中高油、高盐的配方影响自己的减肥大计，今天，就一起来看看怎么吃方便面能吃出苗条。一袋方便面的油脂含量超出人体一天所需的油脂总和以红烧牛肉面配料为例，105克的面饼中含有竟达20克脂肪，24克的调料包中含有11克脂肪。这两者中的脂肪加起来是31克，要超过中国居民膳食指南推荐的每人每天25~30克的油脂摄入量。

煮着吃

方便面中含有大量的添加化学物质，不易于人体的消化，如果只是泡面的话，人体难以对其进行消化，最终不利于自身的健康。

泡两遍

方便面的面饼中含有较多的脂肪，若在煮方便面之前将其用热水泡一下，可有效消除方便面中的油脂含量，但是口感也不会变差。

酱料包放一半

方便面的酱料包是广泛适合大众的口味的，所以酱料总量较多，我们在吃的时候只要倒去一半就可满足口感和色泽方面的需求。这样做可以避免摄入过多的脂肪，还能减少盐分的摄入量。

方便面中加青菜

方便面中加入适量的蔬菜可吸收多余的脂肪，有利于人体的健康。

这些吃方便面的方法你都学会了吗？减肥的你或是高血压、高血脂的你是不是也要试一试呢？

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