来源: 最后更新:22-08-24 07:40:35
冬天天气寒冷干燥,人的食量会变大,肥甘油腻的食物摄入较多,蔬菜水果摄入少,再加上天冷运动少等原因,使得人很容易出现上火的情况。那么冬天上火吃什么降火最快呢?
材料:草莓100克,柚子肉50克,蜂蜜1勺。
做法:草莓洗净之后切成小块,柚子肉分成小块,然后一起放入榨汁机中搅拌均匀,最后加蜂蜜调味即可。
效果:这道水果汁能清热生津,干燥的冬季容易上火口咽干燥、口角炎、口疮等问题,喝草莓柚子汁能降火,还能预防感冒。
材料:火龙果半个,银耳、黑木耳各15克,雪梨1个,枸杞子5克,冰糖适量。
做法:银耳、黑木耳泡发之后撕成小朵,雪梨洗净切小丁,火龙果肉切小丁,将所有材料一起放入炖盅中,小火慢炖40分钟即可。
效果:这道羹清热养阴、清热化痰。对于冬天痰火内盛有很好的缓解作用。
材料:黑米50克,生地黄、山茱萸各10克,红枣3颗。
做法:将生地黄、山茱萸洗净后水煎2次,混合两次的药汁,然后将黑米洗净浸泡、红枣洗净去核撕成小块,在锅中加药汁烧开后加黑米、红枣煮至黑米熟烂。
功效:这道粥对于阴虚火旺出现的口干舌燥、口腔溃疡有很好的效果,降火同时还能充足肾精。
材料:粳米50克,苹果1个,葡萄干15克,蜂蜜2勺。
做法:将粳米、苹果、葡萄干淘洗干净,苹果切成薄片。然后锅中加水烧开后粳米煮开转小火至米7成熟后加入苹果片、葡萄干,小火煮至粥熟,最后个人口味加蜂蜜即可。
效果:冬天吃这道粥能改善天气干燥引起的上火咽干、咽痛不适。
材料:决明子5克,杭白菊2朵,枸杞10克。
做法:将决明子、枸杞、杭白菊洗净之后放入杯中,加沸水冲泡即可。
效果:决明子能环节目赤、口干口渴,冬天喝决明子茶有效降火。
材料:萝卜500克,白糖适量。
做法:将萝卜洗净之后切碎打成汁,依照个人口味加适量白糖调味即可。
效果:萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。
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