来源: 最后更新:22-04-25 12:00:42
在日常生活中,空心菜是很常见的一种食醋爱,它的做法多样,营养丰富,味道鲜美,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃空心菜。那么坐月子能吃空心菜吗?
坐月子可以吃空心菜。
产妇生产后身体变得虚弱,需要补充大量的营养,空心菜营养极为丰富,可以满足产妇的需求,还能促进产妇消化,降低产妇肠胃负担,降低血压,避免产后高血压的出现,增强产妇抵抗力,避免产妇轻易生病。空心菜作为绿色健康蔬菜,食用无副作用,不会回奶,也不会影响到母乳的质量,因此,产妇坐月子可以吃空心菜。
小贴士:空心菜煮之前要焯水一下,破坏草酸,避免影响对钙质的吸收哦。
空心菜性凉,产妇食用空心菜,可以平衡阴阳,不让体内虚火过旺,不容易上火,还能可以降低高温天气下的中暑概率。
空心菜富含纤维素和果胶,维生素可增进肠道蠕动,加速排便,防治便秘,减轻产妇肠胃负担。果胶能加速体内有毒物质的排泄,减少产妇体内毒素,有利于产后水肿的恢复。
空心菜中有丰富的维生素C和钙等微量元素,有助于增强产妇的体质,防病抗病。
空心菜中含有烟酸、维生素C等营养元素,可以调节血液中胆固醇食和甘油三脂的含量,降低血压,对高血压的产妇有一定辅助治疗作用。紫色空心菜中含有胰岛素成分,能促进胰岛素合成,降低血糖,可以做糖尿病产妇的食疗蔬菜。
空心菜含有丰富的蛋白质,脂肪,粗纤维等,有助于宝妈们营养的吸收,可以增强体质,防病抗病。空心菜是碱性食物,含有钾、氯等元素,可以调节水液平衡,降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,降低肠道癌变率。
材料:空心菜,肉,大米。
做法:将洗净的空心菜切成碎末,倒入已经烧开的大米粥中,用中小火熬至粘稠状态后可以加入盐和肉末,搅拌均匀,煮熟即可。
材料:适量空心菜,猪肉,葱,蒜,盐和油。
做法:
(1)将空心菜,猪肉,葱和蒜洗干净,猪肉切块备用,葱切段备用,蒜切丁备用。
(2)往锅内倒入适量油,热油,然后倒入蒜丁和葱段,炒出爆香味后加入猪肉。
(3)翻炒至猪肉熟了后加入空心菜和盐,再炒到菜熟,搅拌均匀即可。
空心菜好吃又养人,但是我们在吃空心菜的时候还是要有所注意的,例如什么人群不适合食用空心菜,空心菜不宜与什么食物同食,空心菜能不能生吃等等:
1、空心菜属于寒凉性蔬菜,体质弱,大便溏泄,脾胃虚寒,血压偏低者则不宜食用空心菜。
2、空心菜和牛奶同食可能会影响人体对钙的吸收。
3、空心菜不宜生吃,吃空心菜的话最好熟吃,空心菜含有草酸,吃空心菜前最好用热水焯一下空心菜,破坏草酸,以免草酸在体内与钙物质结合,干扰人体对钙物质的吸收。
标签: 坐月子可以吃空心菜吗坐月子吃空心菜有什么好处 饮食指南 空心菜
湖南岳阳两兄弟水库溺亡,家属质疑有人采砂截断护栏引悲剧 官方:溺亡原因正调查
“派大星”博士,找到啦 派大星90后博士
“地铁上被诬陷偷拍”男子将直播带货:需面对现实问题
武媚娘传奇分集介绍 武媚娘传奇分集介绍剧情
什么是官配 新岛真为什么是官配
25万人参加!法国爆发大规模游行,反对极右翼崛起!马克龙:正处于非常严峻时刻!股市已蒸发1.1万亿元
南方医科大学教师因抢救患儿耽误上课受罚?同事:她人挺好的,是在抢救不是别的情况
我是刘奔,第13名:愿她在服装设计和数学方面都可以继续保持这份热爱
中纪委周末再打“虎”:正部级吴英杰被查
上海一家三口出动,去香港过周末!刚刚,首趟列车到站:夕发朝至,还供应港式美食
25万人参加!法国爆发大规模游行,反对极右翼崛起!马克龙:正处于非常严峻时刻!股市已蒸发1.1万亿元
他们说,这才是岛内的主流民意丨湾区望海峡他们说,这才是岛内的主流民意丨湾区望海峡,台独,赖清德,王沪宁,两
银行卡要怎样绑定微信支付(银行卡怎样绑定微信支付宝) vivo手机充电有的显示双引擎闪充(vivo手机充电有的显示双引擎闪充怎么办) 欧洲杯-亚马尔创纪录卡瓦哈尔首球(卡瓦哈尔将与皇马续约至2024年) 大话西游歌词(大话西游歌词高迪)
2026世预赛国足vs韩国cctv5官方直播入口(世预赛国足胜韩国)