当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

吃方便面有什么坏处

来源： 最后更新：22-04-25 05:57:40

方面作为速食快餐，因其味美受到不少人的青睐。很多人来不及吃正餐的时候会吃方便面，晚上宵夜也吃方便面，更有人是长期爱吃方便面。

营养不良

一包方便面里面脂肪含量占营养素的20%，而蛋白质和膳食纤维却严重不足，维生素和矿物质也很少。常吃方便面会导致营养失衡，出现营养不良症状。

容易发胖

一包方便面的热量大概在500～600大卡，脂肪含量也很高，酱包的一半都是油脂。经常吃方便面会使脂肪摄入量过高，导致发胖。

引发高血压

方便面调味粉包中盐量在6克左右，甚至达到8克。而人每天需要摄入的盐分只需3克。常吃方便面会导致盐的摄入量超标，易引发高血压。

其他危害作用

方便面里的食品添加剂多达20余种，偶尔少量吃不会有什么影响。但长期摄入大量食品添加剂，对人体就会造成危害作用。

温馨小贴士

吃方便面尽量选择非油炸面饼，如烘干方便面或方便湿面，脂肪含量会少很多。且冲泡方便面的时候，调味粉放一半就足够，避免盐分摄取过高。吃完方便面最好喝杯酸奶或吃些水果帮助消化。

标签: 吃方便面有什么坏处  吃方便面的坏处  吃方便面对身体有害吗  饮食指南  方便面  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/shenghuo/yingyang/6319.html

长期吃方便面的危害 方便面方便但是要注意这些！

网站首页 返回栏目

吃泡面后吃什么排毒 吃了泡面后吃什么排毒