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鱼头汤的功效与作用 花鲢鱼头汤的功效与作用

来源： 最后更新：22-11-17 11:49:19

鱼头汤是日常生活中很常吃的一道菜肴，十分的营养又美味，那鱼头汤都有哪些功效和作用呢?鱼头汤的食用方式是怎样的，食用的时候又有哪些需要注意的事项吗？

提高免疫力

鱼头汤中含有蛋白质、氨基酸、维生素、以及微量元素等多种人体所必需的营养成分，其中的蛋白质对肌肤的弹力纤维能起到较好强化作用，经常食用能够帮助强身健体，有利于增加机体的免疫力。

健脑益智

鱼头中含有大量卵磷脂成分，卵磷脂能为大脑神经补充营养，消除大脑疲劳、改善因精神紧张引起的急躁、易怒症状，使得大脑保持清醒。另外其还能促进大脑的发育、提高脑细胞的活性，很适合需长时间用脑的人群食用。

保护心血管

鱼头汤中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素D以及鱼油等成分，其能够帮助软化血管，降低血液中的脂肪含量，降低血液的粘稠度，从而能起到保护心血管、预防心血管疾病的作用。

催乳

鱼头汤中含有大量的优质蛋白以及矿物质成分，能够促进乳汁的分泌，很适合产妇食用，另外鱼头汤对产妇身体的恢复也很有好处。

食用方式

1.将鱼头的鱼鳃处理干净，并清洗晾干之后放入锅中中火煎至两面金黄；

2.再往锅中加入少许葱段、姜等，再加水煮开；

3.水开之后倒入少许料酒，食盐继续小火熬煮；

4.出锅前再加入少许白胡椒粉调味即可。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：痛风人群、蛋白质过敏人群慎食。

不宜同食：不宜与草酸、鞣酸含量高的食物同食。

标签: 鱼头汤的功效与作用  鱼头汤的食用方式和注意事项  饮食指南  

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