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吃西瓜等于吃一碗米饭，西瓜最好饭前吃饮食快报

来源： 最后更新：23-03-07 12:01:35

　　夏天，很多人都喜欢吃西瓜，但是原来西瓜等于一碗饭，你知道吗?吃西瓜吃得不妥当，而且还会引起健康问题，爱吃西瓜的你，还会如此疯狂吗?

　　有些人十分爱吃西瓜，以为是水果，什么时候吃都有益健康，但是西瓜甜，能量石很高的，临睡前如果你吃上半个西瓜，有可能你体重就会直线上升!《中国食物成分表》指出，每百克西瓜的能量为26千卡，一大块西瓜去皮后大概400克，能量达到104千卡，而一碗白米饭(二两)的能量为116千卡。可能，你要在这个炎热的夏天放弃一下你的最爱了!

　　有专家建议，不只是西瓜，所有的水果最好都作为加餐食用，在餐前吃水果会吸收得更快，还能让你在正餐少吃点食物。为什么呢，因为水果含有丰富的维生素C，而维生素C大部分都是水溶的，饭后吃水果，除了会容易使体重增加之外，还可能会产生消化的问题。

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标签: 西瓜  能量  

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